Manchmal sind unsere Tage so voll, dass wir das Gefühl haben, wir funktionieren nur noch. Dann spüren wir weder uns, noch was wir eigentlich wollen. Wir fühlen uns nicht mehr mit uns selbst verbunden. Meistens kommt dieses Gefühl nicht von einem Tag auf den anderen, sondern hat sich über längere Zeit aufgebaut, bewusst wird es uns dann aber erst in stressigen Situationen, wenn gar nichts mehr geht.

Stressige Momente gehören zum Alltag – ob bei der Arbeit, in der Familie oder unterwegs. Vielleicht gibt es sogar Situationen, die bei dir Angst auslösen, wie zum Beispiel eine Prüfung, ein Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation. Oft reagieren wir mit Anspannung, flachem Atmen oder innerer Unruhe. Was viele unterschätzen: Der Atem kann uns dabei helfen, genau in solchen Situationen zur Ruhe zu kommen.