Für viele von uns stellt es eine Herausforderung dar, sich auf das „Hier-und-Jetzt“ zu konzentrieren. Oft ist man zerstreut und mental entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Dabei ist der einzige Moment, den wir wirklich haben, das Hier und Jetzt. Die Vergangenheit ist schon vorbei, wir können sie nicht mehr ändern, und die Zukunft ist noch nicht da.