Ich habe doch alles – warum fühle ich mich trotzdem leer?

Kennst du dieses Gefühl? Du hast alles, um dich gut zu fühlen: einen guten Job, eine schöne Wohnung, ein Haus, eine Beziehung, eine Familie, du lebst in Sicherheit. Nach außen scheint also alles „perfekt“ zu sein, alles ist „da“. Trotzdem verspürst du eine innere Leere. Gleichzeitig machst du dir aber Vorwürfe: „Ich habe doch alles, ich müsste mich doch jetzt richtig gut fühlen…“. Vielleicht grübelst du dann viel, du analysierst deine Situation, aber du findest einfach keinen Anhaltspunkt, warum du nicht richtig zufrieden bist. Dieses Gefühl ist kein persönliches Versagen, die Leere, die du verspürst, ist kein Defekt, sie ist eher ein Signal dafür, dass dir etwas im Inneren fehlt, nicht im Außen.

Was bedeutet „Leere“ eigentlich?

Wenn wir über Leere sprechen, müssen wir erst einmal zwischen Erschöpfung, Überforderung, Sinnverlust oder emotionaler Abkopplung unterscheiden. Während bei Erschöpfung, Überforderung und emotionaler Abkopplung Leere eher ein Schutzmechanismus ist, also ein inneres Herunterfahren, ist sie bei Sinnverlust meistens ein Hinweis auf eine fehlende Verbindung zu sich selbst.

Warum „alles haben“ nicht automatisch erfüllt

Wenn wir nach äußeren Maßstäben leben, dann unterwerfen wir uns nicht selten den Erwartungen der Gesellschaft oder unserer Ursprungsfamilie. Wir arbeiten viel, haben eine gute berufliche Position, vielleicht haben wir eine Familie gegründet, ein Haus gekauft - weil „man das so macht“ - aber wir haben nie hinterfragt, warum wir das machen oder ob wir das wirklich wollen. Das Problem dabei ist, dass wir in eine Art Funktionsmodus gekommen sind und nicht mehr im Fühlen waren.

Dabei passiert es auch oft, dass wir im Laufe der Zeit der Selbstoptimierung verfallen und so die Verbindung zu uns selbst verlieren. Die gesteckten Ziele sind erreicht worden, aber wir haben nie wirklich innegehalten, haben dauerhaft Leistung erbracht und so ist der Kontakt zu uns selbst völlig verloren gegangen.

Noch dazu kommt, dass viele Menschen ihre Werte nicht kennen und so ohne Orientierung durchs Leben gehen. Oder aber sie kennen ihre Werte, verdrängen jedoch die daraus resultierenden Bedürfnisse. Anstatt eines authentischen Lebens leben sie dann ein angepasstes Leben und das löst nicht selten Unbehagen aus, weil sie sich fremdgesteuert fühlen.

Die häufigsten Ursachen innerer Leere

Doch woraus resultiert denn nun diese innere Leere? Hier kann es eine Menge Auslöser geben, wie zum Beispiel:

• Fehlende Sinnhaftigkeit im Beruf

• Emotionale Unerfülltheit in Beziehungen

• Dauerstress und innere Anspannung

• Unterdrückte Wünsche

• Nichtgelebte Kreativität

• Zu wenig echte Präsenz im Alltag

Leere ist kein Feind, sondern ein Wendepunkt

An dieser Stelle ist es mir besonders wichtig zu erwähnen, dass die Leere, die wir in solchen Situationen verspüren, nichts Negatives ist, sondern eine Einladung zur Neuorientierung. Leider versuchen viele Menschen, diese Leere wegzudrücken, zum Beispiel durch Ablenkung, durch Konsum, durch mehr Arbeit. Meistens helfen diese Strategien aber nicht viel und die Leere wird dann nur noch größer. Das Beste, was man in so einem Fall machen kann, ist, eine Innenschau zu betreiben. Das ist nicht immer einfach, denn es braucht Mut, sich anzuschauen, was gerade fehlt, was dieses Unbehagen auslöst.

Erste Schritte zurück in die Verbindung

Wie funktioniert nun aber eine solche Innenschau? Hier möchte ich euch ein paar Anregungen mitgeben, was man machen kann, wenn man das Gefühl der inneren Leere bei sich wahrnimmt:

• Mini-Check: Was erfüllt mich wirklich?

• Werte-Reflexion: Was ist mir wirklich wichtig?

• 10-Minuten-Stille-Übung

• Körperwahrnehmung statt Gedankenkreisen

• Gespräch suchen / Coaching in Betracht ziehen

Fazit: Du bist nicht undankbar, du bist ehrlich

Das Wichtigste an dieser Stelle ist, sich bewusst zu machen, dass, wenn du dich leer fühlst, es nicht bedeutet, dass du dein Leben nicht schätzt. Die Leere zeigt dir, dass etwas in dir mehr möchte, als das, was du gerade hast, jedoch nicht im Außen, sondern im Innen. Sieh die Leere als eine Einladung zur bewussten Neuausrichtung an!